Činky, Guma

Vyberte si jednoruční činky, kettlebelly nebo sady s měnitelnou zátěží. Pevné činky stačí vzít do ruky, u nakládacích a nastavitelných můžete zátěž přizpůsobovat různým cvikům.

Při výběru rozlišujte hmotnost jedné činky a celého páru či sady.

Jednoruční činky: rozdíly v provedení

Jednoruční činky vám nechají každou ruku pracovat samostatně. Vinylové Kirby a molitanové Bold nabízejí lehčí zátěže; pogumované Hexagon mají šestihranné hlavy, které se při odložení nekutálejí jako kulaté činky. Zvolte provedení a hmotnost podle cviků, které s nimi chcete dělat.

Pevná hmotnost, nebo možnost přidávat zátěž?

Pevnou činku vezmete do ruky a začnete cvičit. Nakládací set vám umožní zátěž měnit přidáváním a ubíráním kotoučů. Nastavitelná jednoručka s rozsahem 2,5 až 24 kg je možností, jak střídat zátěže bez celé řady samostatných činek. Při porovnávání páru a sady rozlišujte hmotnost jedné činky a celého balení.

Kettlebelly pro cviky s úchopem za madlo

Kettlebell se drží za madlo nad tělem činky. Hodí se například k dřepům, mrtvým tahům a swingům. Vybírat můžete z pevných hmotností i nastavitelného provedení; rozhodujte podle plánovaného cviku a zátěže, kterou při něm zvládnete vést kontrolovaně.

Více hmotností pro různé cviky

Na každý cvik nemusíte používat stejnou zátěž. Pokud chcete více činek najednou, podívejte se na sady činek a porovnejte jejich složení. Zajímejte se o počet kusů i jednotlivé hmotnosti, abyste si vybrali sestavu pro svůj způsob cvičení.