Jóga válce a půlválce

Jóga válec přidá do cvičení oporu i nový balanční prvek. Vyberte si celý válec pro cvičení a automasáž nebo půlválec Halfmour s plochou stranou pro oporu při protažení.

Při výběru porovnejte tvar, délku a povrch podle toho, jak chcete válec používat.

Celý válec, nebo půlválec?

Celý válec se při pohybu odvaluje. Využijete ho při cvičení, práci s rovnováhou i automasáži. Hladký povrch nabízí souvislou oporu, strukturovaný povrch zvýrazní kontakt v jednotlivých místech.

Půlválec Halfmour má jednu stranu plochou. Položený touto stranou na zem se neodvaluje jako celý válec a nabídne jiný způsob opory. Hodí se pro cvičení jógy, pilates i protažení. Vybrat můžete délku 30, 45, 60 nebo 90 cm podle prostoru a cviků, kterým se chcete věnovat.

Délka, která zapadne do vašeho cvičení

Kratší válec se snáz vejde do tašky a nezabere mnoho místa při skladování. Delší model vám nechá více prostoru pro opření a změny polohy. Před výběrem si představte, jak budete válec používat a kolik místa mu můžete doma vyhradit.

Vyberte si povrch a provedení

V nabídce najdete pěnové válce, korkový válec i sestavy 2v1 a 3v1. Materiál, povrch a konstrukce společně ovlivňují pocit při použití; nerozhodujte se proto jen podle barvy. U sestav porovnejte jednotlivé části s tím, co při svém cvičení skutečně využijete.

Rozdíly mezi tvrdostí a povrchy podrobněji vysvětluje průvodce výběrem masážního válce. Další vybavení pro svou praxi najdete mezi pomůckami na jógu.